GRUPPTRÄNING
- säkerhet, effektivitet och mersmak!
Maria Wolfhagen - Modern Wellness erbjuder gruppträning där säkerhet, effektivitet och glädje står i fokus.
DrumZ™️: Träningsform till massor av härliga rytmer. Stora kraftfulla rörelser i enkla, taktfasta kombinationer. Högt tempo, där kroppen förenas med trummornas rytmer.
DanZy™️: Motiverande och pulshöjande gruppträningsklass uppbyggd av olika låtar - från gamla godingar till nya hits. Nya danssteg och stilar till varje låt.
Zumba®: En dansklass där vi rör oss till latinska rytmer, med inslag av världsmusik och pop. Zumba Fitness involverar dans och aerobiska övningar och ger massor med träningsglädje. Du tränar kondition och koordination på ett roligt sätt.
Coreträning/funktionell träning: Funktionell styrketräning och stabilitetsträning för kroppens kärna; mage, rygg, bål, skuldror och bäckenmuskulatur.
Pilates Matwork: Med fokus på de sex pilatesprinciperna - andning, centrering, kontroll, koncentration, precision, flöde - tränar vi styrka, rörlighet, balans, hållning och andning. Din kropp är ditt främsta redskap och ibland adderar vi små redskap.
Step up: Pulshöjande klass med bräda som redskap. Du tränar kondition och koordination på ett roligt sätt till medryckande musik.
Jumping Fitness®: Aerobics-inspirerad, intensiv och skonsam träningsform på en specialutformad trampolin.
BALLance Dr Tanja Kühne®: Övningar med specialdesignade bollar som syftar till att släppa på spänningar i kroppen och minska smärta.
Yoga: Yin yoga med fokus på fascia, bindväv, leder och ligament. Ingen yogaform kan verka lika djupgående och lika läkande på både kropp och själ som yinyogan gör Mer fysisk yoga (power yoga) med fokus på flöde genom olika positioner (asanas), i kombination med andningsövningar (pranayamas), avslappning samt koncentrations- och meditationstekniker.
Spinning: Konditionsträningen som är både svettig och energifylld. Med spinningcykeln som redskap och musiken som trollspö förenar vi konditionsträning och glädje. Vi reglerar motstånd/belastning och tempo utifrån syftet med passet och egna förutsättningar.